Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с нутом и красной икрой

Name: Боул с нутом и красной икрой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Нут — 200 г; Авокадо — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Икра красная — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1266 ккал

1266ккал

58белки, г

56жиры, г

143углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Нут200 г
Авокадо150 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Икра красная50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинза10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 2
Нарежьте 150 г авокадо кубиками и 100 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 3
Порежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте боул, добавив сверху 50 г Икра красная и посыпав 10 г кинзы.