Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с морским коктейлем и черникой

Name: Боул с морским коктейлем и черникой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Морской коктейль — 300 г; Авокадо — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Черника / Голубика — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
807 ккал

807ккал

50белки, г

57жиры, г

27углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Морской коктейль300 г
Авокадо150 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Черника / Голубика50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Обжарьте 300 г морского коктейля на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте 150 г авокадо и 100 г огурцов кубиками, а 100 г помидоров черри разрежьте пополам.
Шаг 3
Смешайте обжаренный морской коктейль, авокадо, огурцы и помидоры черри в глубокой миске.
Шаг 4
Добавьте 50 г черники, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, аккуратно перемешайте.
Шаг 5
Подавайте боул сразу же, наслаждаясь свежими и яркими вкусами.