Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с манкой и креветками

Name: Боул с манкой и креветками
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Манка — 200 г; Креветки — 300 г; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Петрушка — 20 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1269 ккал

1269ккал

80белки, г

39жиры, г

151углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Манка200 г
Креветки300 г
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Петрушка20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Вскипятите 600 мл воды, добавьте 200 г манки, помешивая, до загустения.
Шаг 2
Очистите 300 г креветок и обжарьте их на 30 мл оливкового масла с 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 4
Смешайте манку, обжаренные креветки, помидоры и огурцы, приправьте солью и черным перцем.
Шаг 5
Подавайте горячим, посыпав свежей нарезанной петрушкой.