Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с мандарином и жареными креветками

Name: Боул с мандарином и жареными креветками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Креветки — 200 г; Мандарин — 150 г; Авокадо — 100 г; Огурцы — 100 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
618 ккал

618ккал

43белки, г

40жиры, г

25углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Креветки200 г
Мандарин150 г
Авокадо100 г
Огурцы100 г
Руккола50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разогрейте сковороду на плите и добавьте 10 мл оливкового масла.
Шаг 2
Обжарьте 200 г креветок до золотистого цвета, приправив солью и черным перцем.
Шаг 3
Нарежьте 100 г авокадо и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 4
Очистите 150 г мандарина и разделите на дольки.
Шаг 5
Соберите боул: на дно положите 50 г рукколы, сверху выложите обжаренные креветки, нарезанные авокадо, огурцы и дольки мандарина.
Шаг 6
Полейте боул оставшимся оливковым маслом и приправьте по вкусу.