Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с куриным филе и сладким чили

Name: Боул с куриным филе и сладким чили
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 150 г; Авокадо — 100 г; Сладкий чили — 50 г; Лук репчатый — 50 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
861 ккал

861ккал

77белки, г

42жиры, г

49углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Огурцы100 г
Помидоры черри150 г
Авокадо100 г
Сладкий чили50 г
Лук репчатый50 г
Руккола50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов, 150 г помидоров черри пополам и 100 г авокадо кубиками.
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука и добавьте к овощам.
Шаг 4
Смешайте все овощи с обжаренным куриным филе и добавьте 50 г сладкого чили, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5
Подавайте боул, украсив 50 г рукколы сверху.