Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с куриным филе и семенами чиа

Name: Боул с куриным филе и семенами чиа
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 250 г; Семена чиа — 30 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
788 ккал

788ккал

68белки, г

44жиры, г

36углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе250 г
Семена чиа30 г
Авокадо100 г
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 250 г куриного филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на плите до золотистой корочки при температуре 180°C.
Шаг 3
Нарежьте 100 г авокадо, 150 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 4
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
Шаг 5
Смешайте все нарезанные ингредиенты в большой миске, добавьте 30 г семян чиа.
Шаг 6
Заправьте салат 15 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 7
Подавайте боул с горячим куриным филе сверху.