Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с курицей и Бородинским хлебом

Name: Боул с курицей и Бородинским хлебом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 250 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 150 г; Лук репчатый — 50 г; Бородинский хлеб — 100 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
920 ккал

920ккал

71белки, г

49жиры, г

57углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе250 г
Помидоры черри100 г
Авокадо150 г
Лук репчатый50 г
Бородинский хлеб100 г
Руккола50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 250 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука мелко и добавьте к курице, обжаривайте до прозрачности лука.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и 150 г авокадо кубиками.
Шаг 4
На дно боула выложите 50 г рукколы, затем добавьте обжаренную курицу с луком, нарезанные помидоры черри и авокадо.
Шаг 5
Нарежьте 100 г Бородинского хлеба на кубики и поджарьте на сковороде до хрустящей корочки.
Шаг 6
Посыпьте боул хрустящими кубиками Бородинского хлеба, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 7
Подавайте боул сразу же, наслаждаясь свежими и насыщенными вкусами.