Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с куриным бедром и розмарином

Name: Боул с куриным бедром и розмарином
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Куриное бедро — 300 г; Розмарин — 5 г; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Авокадо — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1040 ккал

1040ккал

54белки, г

81жиры, г

22углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро300 г
Розмарин5 г
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Авокадо100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
Обжарьте 300 г куриного бедра на сковороде с 20 мл оливкового масла, добавив 5 г розмарина, до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов кружочками.
Шаг 4
Нарежьте 100 г авокадо кубиками.
Шаг 5
Смешайте все нарезанные ингредиенты в глубокой миске, добавьте обжаренное куриное бедро, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Подавайте боул горячим, украсив сверху свежими листьями розмарина.