Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с куриным бедром и тыквенными семечками

Name: Боул с куриным бедром и тыквенными семечками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Куриное бедро — 300 г; Тыквенные семечки — 50 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — 20 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1225 ккал

1225ккал

64белки, г

99жиры, г

16углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро300 г
Тыквенные семечки50 г
Огурцы100 г
Помидоры черри150 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинза20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного бедра на кусочки.
Шаг 2
Обжарьте куриное бедро на сковороде с 30 мл оливкового масла и 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Смешайте обжаренное куриное бедро с нарезанными огурцами и помидорами черри.
Шаг 5
Добавьте 50 г тыквенных семечек, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Подавайте, посыпав сверху 20 г кинзы.