Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с киноа, овощами и креветками

Name: Боул с киноа, овощами и креветками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Киноа — 150 г; Креветки — 200 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1238 ккал

1238ккал

64белки, г

59жиры, г

107углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Креветки200 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Авокадо100 г
Перец болгарский100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Очистите и обжарьте 200 г креветок с 2 зубчиками нарезанного чеснока на оливковом масле до розового цвета.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов, 100 г помидоров черри и 100 г перца болгарского кубиками.
Шаг 4
Нарежьте 100 г авокадо и добавьте к овощам.
Шаг 5
Смешайте киноа, креветки и нарезанные овощи в одной миске, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Подавайте боул теплым, полив оливковым маслом.