Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с киноа и маринованными помидорами

Name: Боул с киноа и маринованными помидорами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Здоровье и Детокс 🥗
Ingredients: Киноа — 150 г; Помидоры маринов. — 100 г; Огурцы — 50 г; Авокадо — 100 г; Лук репчатый — 30 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
931 ккал

931ккал

25белки, г

44жиры, г

103углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Помидоры маринов.100 г
Огурцы50 г
Авокадо100 г
Лук репчатый30 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в 300 мл воды на среднем огне до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Нарежьте 100 г Помидоры маринов. и 50 г огурцов мелкими кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г авокадо и 30 г лука репчатого.
Шаг 4
Смешайте готовую киноа с нарезанными овощами, добавьте 20 мл оливкового масла, соль и перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте боул с киноа, украсив сверху кусочками авокадо.