
Уютный вечерСалаты и Боулы
Боул с картофелем, кукурузой и куриными крылышками
- 40 мин
- 1 порция
- 1538 ккал
1538ккал
88белки, г
97жиры, г
82углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Картофель300 г
- Кукуруза (початок)150 г
- Куриные крылышки400 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г картофеля на кубики.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука и мелко порежьте 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте картофель до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанный лук и чеснок, жарьте до прозрачности лука.
-
Шаг 5
Приготовьте 400 г куриных крылышек в духовке при 200°C до золотистой корочки, около 25-30 минут.
-
Шаг 6
Добавьте 150 г кукурузы к картофелю и перемешайте, готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 7
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 8
Подавайте горячий боул с картофелем, кукурузой и куриными крылышками.





