Боул с гречкой и куриным филе

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 250 г куриного филе на кусочки и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовую гречку, обжаренное куриное филе, нарезанные помидоры и огурцы, добавьте 50 г шпината.

5. 

   Шаг 5

   Приправьте блюдо солью и черным перцем по вкусу, перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячим, украсив свежими листьями шпината.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с гречкой, куриным филе и лаймом40 мин1027 ккал Боул с куриным филе и маринованными помидорами30 мин588 ккал Боул с манкой и куриным филе30 мин716 ккал Салат с куриным филе и зеленым луком30 мин564 ккал Тосты с куриным салатом30 мин453 ккал Гречка с фетой и овощами30 мин1229 ккал