Боул с манкой и куриным филе

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 100 г манки в 400 мл воды, помешивая, до получения однородной массы.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г куриного филе кубиками и обжарьте на 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 50 г огурцов и 100 г помидоров мелкими кубиками.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте к куриному филе нарезанные овощи и 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, перемешайте.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте горячую манку, добавив сверху куриное филе с овощами, посолите и поперчите по вкусу.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Чиабатта с запеченными овощами и тефтельками60 мин975 ккал Холодный салат с рикоттой и семечками подсолнечника30 мин779 ккал Холодный боул с семенами льна и овощами30 мин721 ккал Боул с шпинатом, кукурузой и авокадо20 мин425 ккал Салат с рисом, овощами и зеленым луком30 мин741 ккал Салат с куриными крылышками и каперсами40 мин1494 ккал