Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с черносливом, рисом и морепродуктами

Name: Боул с черносливом, рисом и морепродуктами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Рис белый — 150 г; Креветки — 100 г; Кальмары — 100 г; Чернослив — 50 г; Огурцы — 50 г; Авокадо — 100 г; Соевый соус — 30 мл; Оливковое масло — 15 мл; Чеснок — 1 зубчик

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1139 ккал

1139ккал

53белки, г

36жиры, г

159углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса до готовности, следуя инструкции на упаковке.
Шаг 2
Обжарьте 100 г креветок и 100 г кальмаров на сковороде с 1 зубчиком чеснока, нарезанным мелко, до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 50 г чернослива и 50 г огурцов мелкими кубиками.
Шаг 4
Нарежьте 100 г авокадо на тонкие ломтики.
Шаг 5
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте 30 мл соевого соуса и 15 мл оливкового масла, аккуратно перемешайте.
Шаг 6
Подавайте боул сразу же, наслаждаясь свежими вкусами.