
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с черносливом, куриными сердечками и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1015 ккал
1015ккал
54белки, г
63жиры, г
63углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриные сердечки300 г
- Шпинат150 г
- Чернослив100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 30 мл оливкового масла на сковороде.
-
Шаг 2
Добавьте 300 г куриных сердечек и обжаривайте до золотистой корочки, около 10 минут.
-
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и обжаривайте еще 2 минуты.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока он не увянет.
-
Шаг 5
Добавьте 100 г чернослива, нарезанного кусочками, и перемешайте.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, наслаждаясь богатством текстур и вкусов.





