Боул с цельнозерновой мукой, сладким картофелем и шпинатом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Очистите 200 г сладкого картофеля и нарежьте его кубиками.

2. 

   Шаг 2

   Отварите кубики сладкого картофеля в подсоленной воде до мягкости, около 15 минут.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и добавьте 100 г шпината, обжаривайте до увядания.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте отваренный сладкий картофель и обжаренный шпинат в одной миске, добавьте соль и черный перец по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 100 г цельнозерновой муки и тщательно перемешайте до однородной массы.

6. 

   Шаг 6

   Формируйте небольшие котлеты из полученной массы и обжаривайте их на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Тортилья с печеным бататом и шпинатом40 мин1725 ккал Боул с бататом, шпинатом и семенами чиа30 мин564 ккал Боул с треской, бататом и шпинатом40 мин472 ккал Боул с кукурузой, сладким картофелем и шпинатом30 мин635 ккал Рисовая лапша с сладким картофелем и шпинатом30 мин1062 ккал Осьминог с сладким картофелем и шпинатом60 мин975 ккал