
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с булгуром, помидорами и базиликом
- 30 мин
- 1 порция
- 744 ккал
744ккал
20белки, г
22жиры, г
124углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Булгур150 г
- Помидоры200 г
- Базилик зеленый30 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г булгура в 300 мл воды на плите до мягкости, около 15 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г помидоров кубиками и мелко порежьте 30 г базилика.
-
Шаг 3
Смешайте готовый булгур с нарезанными помидорами и базиликом.
-
Шаг 4
Добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте теплым, украсив свежими листьями базилика.





