Боул с брокколи, нутом и помидорами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г нута до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Разделите 200 г брокколи на соцветия и отварите в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета, около 5 минут.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г помидоров кубиками.

4. 

   Шаг 4

   На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 1 зубчик чеснока до золотистого цвета.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте отваренные нут и брокколи на сковороду, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячим, добавив нарезанные помидоры сверху.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Лаваш с овощной смесью и йогуртом30 мин388 ккал Спагетти с копченой рыбой и оливками30 мин1620 ккал Салат с огурцами и помидорами в пряном соусе30 мин347 ккал Теплый салат с огурцами и брокколи30 мин364 ккал Запеченный лосось с овощами45 мин1007 ккал Батон с беконом и брокколи30 мин1482 ккал