Боул с брокколи, куриным бедром и томатной пастой

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 300 г куриного бедра на кусочки.

2. 

   Шаг 2

   Обжарьте куриное бедро на 20 мл оливкового масла до золотистой корочки на среднем огне.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 1 минуту.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 200 г брокколи и готовьте еще 5-7 минут до мягкости.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 50 г томатной пасты, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячий боул, украсив сверху свежей зеленью, если есть.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Куриное бедро в соусе терияки с лаймом и овощами40 мин1439 ккал Лимонный салат с брокколи и куриными желудками40 мин629 ккал Боул с киноа, помидорами черри и брокколи30 мин823 ккал Киш с лососем и брокколи60 мин2415 ккал Батон с овощами на пару и соусом30 мин495 ккал Крем-суп из брокколи с лавашем и сыром Фета30 мин937 ккал