Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с арахисом, куриным филе и гречкой

Name: Боул с арахисом, куриным филе и гречкой
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Гречка — 150 г; Арахис — 50 г; Помидоры — 100 г; Авокадо — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1324 ккал

1324ккал

82белки, г

67жиры, г

105углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе200 г
Гречка150 г
Арахис50 г
Помидоры100 г
Авокадо100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 200 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный, и обжаривайте еще 1 минуту.
Шаг 4
Нарежьте 100 г помидоров и 100 г авокадо кубиками.
Шаг 5
Смешайте готовую гречку, курицу, помидоры и авокадо в одной миске.
Шаг 6
Посыпьте сверху 50 г арахиса, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 7
Подавайте горячим.