Быстро и простоЗавтраки
Блинчики с чечевицей и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1367 ккал
1367ккал
53белки, г
50жиры, г
173углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Блинчики4 шт.
- Чечевица100 г
- Шпинат150 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Начинка из чечевицы и шпината
-
Шаг 1
Отварите 100 г чечевицы до мягкости, затем слейте воду.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г лука и 1 зубчик чеснока, обжарьте на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и тушите до увядания.
-
Шаг 4
Смешайте чечевицу с обжаренными овощами, посолите и поперчите по вкусу.
Блинчики с чечевицей и шпинатом
-
Шаг 1
Приготовьте Начинка из чечевицы и шпината.
-
Шаг 2
На каждый блинчик положите 2-3 столовые ложки начинки и сверните.
-
Шаг 3
Обжарьте блинчики на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 4
Подавайте горячими, при желании посыпьте свежей зеленью.
