Авокадо с брокколи и тунцом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г брокколи в кипящей воде до ярко-зеленого цвета, около 5 минут.

2. 

   Шаг 2

   Разрежьте 2 авокадо пополам, удалите косточку и аккуратно ложкой извлеките мякоть.

3. 

   Шаг 3

   В миске смешайте 150 г Тунец консерв., 20 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, соль и черный перец.

4. 

   Шаг 4

   Наполните половинки авокадо смесью из Тунец консерв. и сверху добавьте отваренную брокколи.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте сразу же, наслаждаясь свежестью и текстурой.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Брокколи, запеченные с базиликом и чесноком30 мин451 ккал Салат с тунцом, авокадо и базиликом30 мин653 ккал Фасоль с брокколи и сливочным соусом30 мин591 ккал Фасоль с брокколи и перцем30 мин261 ккал Крем-суп из брокколи с ветчиной40 мин967 ккал Утка с овощами и соевым соусом60 мин2962 ккал