Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Мини-бургеры с кукурузой и курицей
- 40 мин
- 1 порция
- 1710 ккал
1710ккал
117белки, г
39жиры, г
235углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Булочки для бургера4 шт
- Куриное филе300 г
- Кукуруза (початок)150 г
- Помидоры100 г
- Огурцы50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Сальса
-
Шаг 1
Возьмите 100 г помидоров и 50 г огурцов, нарежьте их мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, и 15 мл оливкового масла, тщательно перемешайте.
Мини-бургеры с кукурузой и курицей
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Добавьте 150 г кукурузы и готовьте еще 5 минут, приправив солью и черным перцем.
-
Шаг 3
На булочки для бургера выложите обжаренное куриное филе с кукурузой, добавьте сверху Сальса.
