Эстетика и свиданияГорячие блюда

Куриные грудки под соусом терияки с овощами

Name: Куриные грудки под соусом терияки с овощами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Куриное филе — 400 г; Морковь — 100 г; Брокколи — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Терияки — 50 мл; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
789 ккал

789ккал

104белки, г

28жиры, г

32углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 400 г куриного филе на тонкие полоски.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови тонкими брусочками.
Шаг 3
Разделите 150 г брокколи на соцветия.
Шаг 4
Нарежьте 100 г болгарского перца полосками.
Шаг 5
На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте куриное филе до золотистой корочки на среднем огне.
Шаг 6
Добавьте к курице нарезанные овощи и 2 зубчика чеснока, обжарьте еще 5 минут.
Шаг 7
Полейте курицу и овощи 50 мл соуса терияки, тщательно перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
Шаг 8
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью.