Чечевичный боул с куриной грудкой и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г чечевицы в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г куриного филе на кубики и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 50 г нарезанного репчатого лука и 1 зубчик чеснока, обжаривайте до прозрачности лука.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 100 г брокколи, обжаривайте еще 5 минут до яркого зеленого цвета.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте чечевицу с курицей и овощами, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячим, наслаждаясь текстурой и ароматом блюда.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Горячий куриный суп с терияки и овощами40 мин485 ккал Теплый салат с брокколи, куриным филе и какао30 мин514 ккал Боул с курицей, овощами и соусом терияки30 мин597 ккал Батон с запеченной курицей и овощами60 мин955 ккал Пирог с дыней, куриным филе и шпинатом60 мин2121 ккал Суп-пюре из цветной капусты с куриным филе и чесноком40 мин673 ккал