Быстро и простоСалаты и Боулы

Ананасовый салат с тыквой и орехами

Name: Ананасовый салат с тыквой и орехами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Тыква — 300 г; Ананас консерв. — 200 г; Грецкие орехи — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Зеленый лук — 30 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
699 ккал

699ккал

12белки, г

53жиры, г

48углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тыква300 г
Ананас консерв.200 г
Грецкие орехи50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Зеленый лук30 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите 300 г тыквы и нарежьте ее кубиками.
Шаг 2
Отварите кубики тыквы в подсоленной воде до мягкости, около 10 минут.
Шаг 3
Слейте воду и дайте тыкве остыть.
Шаг 4
Нарежьте 200 г консервированного ананаса кубиками.
Шаг 5
Измельчите 50 г грецких орехов.
Шаг 6
В большой миске смешайте остывшую тыкву, ананас, орехи, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 7
Добавьте 30 г нарезанного зеленого лука и аккуратно перемешайте.
Шаг 8
Подавайте салат охлажденным.