
Быстро и простоЗавтраки
Желатиновые тосты с куриным филе и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 579 ккал
579ккал
82белки, г
26жиры, г
3углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Шпинат100 г
- Желатин / Агар-агар10 г
- Хлеб ржаной4 ломтика
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Замочите 10 г желатина в 50 мл холодной воды.
-
Шаг 2
Обжарьте 300 г куриного филе на сковороде с 20 мл оливкового масла и 1 зубчиком чеснока до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината к куриному филе и готовьте до мягкости шпината.
-
Шаг 4
Растопите желатин на медленном огне и добавьте в смесь куриного филе и шпината, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
На каждый ломтик ржаного хлеба выложите равномерно смесь куриного филе и шпината, формируя аккуратные тосты.
-
Шаг 6
Охладите тосты в холодильнике до застывания желатина, около 15 минут.
-
Шаг 7
Подавайте тосты холодными, нарезанными на порционные кусочки.





