
Эстетика и свиданияЗавтраки
Запеканка с семенами льна и овощами
- 60 мин
- 1 порция
- 1348 ккал
1348ккал
74белки, г
76жиры, г
94углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Картофель300 г
- Морковь150 г
- Цукини200 г
- Лук репчатый100 г
- Семена льна50 г
- Яйца куриные2 шт.
- Молоко100 мл
- Сыр твердый100 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г картофеля, 150 г моркови и 200 г цукини мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и обжарьте его на сковороде до золотистого цвета.
-
Шаг 3
В глубокой миске смешайте обжаренный лук, нарезанные овощи, 50 г семян льна, 2 яйца, 100 мл молока, 100 г натертого твердого сыра, соль и черный перец.
-
Шаг 4
Выложите смесь в форму для запекания и разровняйте поверхность.
-
Шаг 5
Запекайте в разогретой до 180°C духовке в течение 40 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Дайте запеканке немного остыть перед нарезкой и подачей.





