Запеченные яйца с семенами чиа и шпинатом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 180°C.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 2 зубчика чеснока и обжарьте их на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 150 г шпината и готовьте до увядания.

4. 

   Шаг 4

   В миске взбейте 4 яйца, добавьте 30 г семян чиа, соль и черный перец по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте шпинат с яичной смесью и выложите в форму для запекания.

6. 

   Шаг 6

   Запекайте в духовке 15-20 минут до готовности яиц.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте горячими, украсив по желанию свежими травами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Суп-пюре из шпината с куриными яйцами30 мин833 ккал Киш с говяжьей печенью и шпинатом60 мин2065 ккал Блинчики с шпинатом и лавровым листом30 мин1260 ккал Яйца с куркумой и брокколи30 мин846 ккал Яйца с зелеными овощами и черным перцем20 мин807 ккал Сырники с тыквенным кетчупом40 мин1467 ккал