Быстро и простоЗавтраки

Запеченные яйца с кукурузой и брокколи

Name: Запеченные яйца с кукурузой и брокколи
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Яйца куриные — 4 шт.; Кукуруза (початок) — 150 г; Брокколи — 200 г; Сыр Фета — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1224 ккал

1224ккал

75белки, г

82жиры, г

49углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Яйца куриные4 шт.
Кукуруза (початок)150 г
Брокколи200 г
Сыр Фета100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
Шаг 2
Отварите 200 г брокколи до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
Шаг 3
В миске смешайте 4 яйца, 150 г кукурузы, нарезанную брокколи, 100 г крошеного Сыр Фета, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец.
Шаг 4
Вылейте смесь в форму для запекания и поставьте в духовку на 20-25 минут до золотистой корочки.
Шаг 5
Подавайте горячими, посыпанными свежей зеленью по желанию.