
Быстро и простоЗавтраки
Запеченные яйца с говяжьим фаршем и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1558 ккал
1558ккал
105белки, г
119жиры, г
9углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Фарш говяжий300 г
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г фарша говяжьего, посолите и поперчите, готовьте до полной готовности мяса.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината к фаршу и готовьте, пока шпинат не увянет.
-
Шаг 5
Выложите мясную смесь в форму для запекания и сделайте углубления для 4 яиц.
-
Шаг 6
Вбейте 4 яйца в углубления и запекайте в духовке при 180°C в течение 10-15 минут до желаемой степени готовности яиц.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, приправив по вкусу.





