
Быстро и простоЗавтраки
Запеченные яйца с черной смородиной и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 858 ккал
858ккал
56белки, г
60жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Брокколи150 г
- Черная смородина100 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Предварительно разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
Отварите 150 г брокколи в кипящей воде до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 3
В миске взбейте 4 яйца, добавьте 100 г черной смородины, нарезанную брокколи, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Вылейте яичную смесь в форму для запекания, смазанную 15 мл оливкового масла.
-
Шаг 5
Запекайте в духовке 20-25 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив свежими ягодами черной смородины.





