Эстетика и свиданияЗавтраки
Запеченные яйца с брокколи и сметаной
- 30 мин
- 1 порция
- 854 ккал
854ккал
59белки, г
59жиры, г
20углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Брокколи200 г
- Сметана100 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в кипящей воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
В глубокой форме для запекания выложите брокколи, добавьте 4 яйца, аккуратно разбив их сверху.
-
Шаг 3
В небольшой миске смешайте 100 г сметаны, 1 зубчик чеснока (измельченный), соль и черный перец.
-
Шаг 4
Полейте смесью сметаны яйца и брокколи.
-
Шаг 5
Запекайте в разогретой до 180°C духовке в течение 15-20 минут до готовности яиц.
