Эстетика и свиданияГорячие блюда

Запеченные овощи с тыквенными семечками и куриным филе

Name: Запеченные овощи с тыквенными семечками и куриным филе
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Картофель — 200 г; Морковь — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Тыквенные семечки — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Чеснок — 2 зубчика

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
1113 ккал

1113ккал

90белки, г

60жиры, г

56углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Картофель200 г
Морковь150 г
Перец болгарский100 г
Тыквенные семечки50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Чеснок2 зубчика

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кубики.
Шаг 2
Нарежьте 200 г картофеля и 150 г моркови на кубики.
Шаг 3
Нарежьте 100 г перца болгарского на полоски.
Шаг 4
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 5
Добавьте куриное филе и обжаривайте до золотистой корочки.
Шаг 6
Добавьте картофель, морковь и перец, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
Шаг 7
Переложите смесь в форму для запекания и посыпьте 50 г тыквенных семечек.
Шаг 8
Запекайте в духовке при 200°C в течение 25-30 минут до золотистой корочки.