Уютный вечерГорячие блюда

Запечённое куриное филе с кетчупом и овощами

Name: Запечённое куриное филе с кетчупом и овощами
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Куриное филе — 400 г; Помидоры — 200 г; Морковь — 100 г; Лук репчатый — 100 г; Кетчуп — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
793 ккал

793ккал

99белки, г

28жиры, г

36углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе400 г
Помидоры200 г
Морковь100 г
Лук репчатый100 г
Кетчуп50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 400 г куриного филе на порционные куски.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 100 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 200 г помидоров на дольки.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте куриное филе, морковь, лук, помидоры, 50 г кетчупа, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец.
Шаг 5
Выложите смесь в форму для запекания и равномерно распределите.
Шаг 6
Запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 30 минут.
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежими травами по желанию.