
Уютный вечерГорячие блюда
Запеченная рыба с черной смородиной и зеленью
- 50 мин
- 1 порция
- 1160 ккал
1160ккал
82белки, г
83жиры, г
9углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось400 г
- Черная смородина100 г
- Укроп20 г
- Петрушка20 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Смешайте 100 г черной смородины, 20 г укропа, 20 г петрушки и 3 зубчика чеснока, измельченных в блендере, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец.
-
Шаг 3
Положите 400 г семги на противень, полейте соусом и оставьте мариноваться на 15 минут.
-
Шаг 4
Запекайте рыбу в духовке 25-30 минут до золотистой корочки и полной готовности.
-
Шаг 5
Подавайте запеченную рыбу горячей, украсив оставшейся черной смородиной и зеленью.





