
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с горчичной заправкой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 783 ккал
783ккал
57белки, г
56жиры, г
8углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Шпинат150 г
- Горчица20 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 4 яйца в кипящей воде в течение 10 минут до состояния вкрутую.
-
Шаг 2
Обжарьте 150 г шпината на сковороде с 10 мл оливкового масла до мягкости.
-
Шаг 3
Очистите яйца и нарежьте их на половинки.
-
Шаг 4
Смешайте 20 г горчицы с солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
На тарелке выложите шпинат, сверху разместите половинки яиц и полейте горчичной заправкой.





