
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с цветной капустой и лавровым листом
- 30 мин
- 1 порция
- 1673 ккал
1673ккал
92белки, г
76жиры, г
164углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Цветная капуста300 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Лавровый лист2 шт.
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте соцветия цветной капусты и 2 зубчика чеснока, обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 5
Добавьте 2 лавровых листа, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 6
Вбейте 4 яйца в сковороду, накройте крышкой и готовьте на среднем огне до желаемой степени готовности яиц.
-
Шаг 7
Подавайте яйца с цветной капустой горячими.





