
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с анчоусами и цветной капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 1183 ккал
1183ккал
87белки, г
84жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Анчоусы100 г
- Цветная капуста300 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия и отварите в подсоленной воде до мягкости.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г анчоусов и обжаривайте до их распада.
-
Шаг 4
В отдельной кастрюле приготовьте 4 яйца, варя их в кипящей воде до состояния всмятку.
-
Шаг 5
Смешайте отваренную цветную капусту с анчоусами и чесноком, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте яйца, аккуратно расколов их, на подушке из цветной капусты с анчоусами.





