
Быстро и простоЗавтраки
Оладьи из цветной капусты с кефиром
- 30 мин
- 1 порция
- 798 ккал
798ккал
48белки, г
28жиры, г
90углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Яйца куриные2 шт.
- Кефир150 мл
- Мука пшеничная100 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное маслодля жарки
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия и отварите в подсоленной воде до мягкости, около 10 минут.
-
Шаг 2
Слейте воду и дайте цветной капусте остыть, затем разомните её в пюре.
-
Шаг 3
Добавьте 2 яйца, 150 мл кефира, 100 г муки, соль и черный перец, тщательно перемешайте до однородной массы.
-
Шаг 4
На разогретой сковороде с растительным маслом жарьте оладьи до золотистой корочки с обеих сторон, около 3-4 минут с каждой стороны.
-
Шаг 5
Подавайте горячие оладьи, можно украсить свежей зеленью.





