
Эстетика и свиданияЗавтраки
Яйца-пашот с томатами и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 828 ккал
828ккал
55белки, г
60жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Помидоры200 г
- Шпинат100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и добавьте 2 зубчика мелко нарезанного чеснока.
-
Шаг 2
Добавьте 200 г нарезанных помидоров и 100 г шпината, готовьте до мягкости овощей.
-
Шаг 3
В отдельной кастрюле доведите воду до кипения, добавьте немного соли и аккуратно разбейте 4 яйца в воду, готовьте до состояния пашот.
-
Шаг 4
Подавайте яйца-пашот на подушке из овощей, посыпьте черным перцем по вкусу.





