
Быстро и простоЗавтраки
Яйца-пашот с ананасом и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 968 ккал
968ккал
53белки, г
69жиры, г
34углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Ананас консерв.150 г
- Авокадо1 шт.
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло10 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Вскипятите воду в кастрюле и добавьте немного соли.
-
Шаг 2
Разбейте 4 яйца в небольшие чашки, затем аккуратно вылейте их в кипящую воду, чтобы приготовить яйца-пашот.
-
Шаг 3
Готовьте яйца 3-4 минуты, пока белок не станет плотным, а желток останется жидким.
-
Шаг 4
Тем временем нарежьте 150 г консервированного ананаса и 1 авокадо на кубики.
-
Шаг 5
Смешайте ананас и авокадо в миске, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Выложите яйца-пашот на тарелку, добавьте сверху смесь ананаса и авокадо, сбрызните оливковым маслом.





