
Быстро и простоЗавтраки
Яичные маффины с горошком и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1185 ккал
1185ккал
94белки, г
80жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные6 шт.
- Шпинат100 г
- Горошек консерв.100 г
- Сыр твердый50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Взбейте 6 яиц в миске, добавьте 100 г шпината, 100 г консервированного горошка, 50 г натертого твердого сыра, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 2
Перелейте яичную смесь в формы для маффинов.
-
Шаг 3
Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C около 20 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Дайте немного остыть, затем аккуратно извлеките маффины из форм.





