Быстро и простоЗавтраки

Яблочно-овсяные панкейки с семенами чиа

Name: Яблочно-овсяные панкейки с семенами чиа
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Овсянка — 150 г; Яблоко — 100 г; Семена чиа — 30 г; Яйца куриные — 2 шт.; Молоко — 200 мл; Сахар — 20 г; Разрыхлитель — 5 г; Соль — 1 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1222 ккал

1222ккал

54белки, г

45жиры, г

151углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка150 г
Яблоко100 г
Семена чиа30 г
Яйца куриные2 шт.
Молоко200 мл
Сахар20 г
Разрыхлитель5 г
Соль1 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Измельчите 150 г овсянки в блендере до состояния муки.
Шаг 2
Нарежьте 100 г яблока мелкими кубиками.
Шаг 3
В миске смешайте овсяную муку, 30 г семян чиа, 20 г сахара, 5 г разрыхлителя и 1 г соли.
Шаг 4
Добавьте 2 яйца и 200 мл молока в сухую смесь, тщательно перемешайте до однородной консистенции.
Шаг 5
На разогретой сковороде выпекайте панкейки до золотистой корочки с обеих сторон.
Шаг 6
Подавайте горячие панкейки, посыпав сверху нарезанным яблоком.