Быстро и простоНапитки и Коктейли

Творожный коктейль с чиа и ягодами

Name: Творожный коктейль с чиа и ягодами
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Творог (обычный) — 200 г; Семена чиа — 30 г; Клубника — 100 г; Малина — 100 г; Молоко — 150 мл; Мед — 20 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
613 ккал

613ккал

43белки, г

24жиры, г

57углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Смешайте 200 г Творог (обычный) и 150 мл Молоко в блендере до получения однородной массы.
Шаг 2
Добавьте 30 г Семена чиа и 20 г Мед, перемешайте до равномерного распределения.
Шаг 3
Добавьте 100 г Клубника и 100 г Малина, аккуратно перемешайте.
Шаг 4
Перелейте коктейль в стакан и дайте настояться 10 минут для набухания семян чиа.