Эстетика и свиданияГорячие блюда

Тушенка с овощами в лаваше с соусом йогурт

Name: Тушенка с овощами в лаваше с соусом йогурт
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Тушенка — 300 г; Лаваш тонкий — 2 шт.; Помидоры — 150 г; Морковь — 100 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Йогурт классический — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1451 ккал

1451ккал

71белки, г

76жиры, г

133углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тушенка300 г
Лаваш тонкий2 шт.
Помидоры150 г
Морковь100 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Йогурт классический100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Соус йогурт

Шаг 1
Возьмите 100 г йогурта классического и добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный.
Шаг 2
Добавьте щепотку соли и черного перца, тщательно перемешайте.

Тушенка с овощами в лаваше с соусом йогурт

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г моркови мелкими кубиками.
Шаг 2
Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук и морковь до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 300 г тушенки и 150 г нарезанных помидоров, готовьте на среднем огне 15 минут.
Шаг 4
Приготовьте Соус йогурт и подавайте его отдельно.
Шаг 5
Заверните тушенку в 2 шт. тонкого лаваша и подавайте горячими.