Быстро и простоГорячие блюда

Тунец в маринаде с рисом басмати

Name: Тунец в маринаде с рисом басмати
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Тунец консерв. — 300 г; Рис басмати — 150 г; Соевый соус — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Имбирь — 10 г; Оливковое масло — 15 мл; Зеленый лук — 30 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
984 ккал

984ккал

83белки, г

20жиры, г

123углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Маринад для тунца

Шаг 1
Смешайте 30 мл соевого соуса, 15 мл оливкового масла, 2 мелко нарезанных зубчика чеснока и 10 г натертого имбиря.

Тунец в маринаде с рисом басмати

Шаг 1
Приготовьте 150 г риса басмати согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Замаринуйте 300 г тунца, полив его Маринад для тунца и оставив на 10 минут.
Шаг 3
Обжарьте замаринованный тунец на разогретой сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Шаг 4
Подавайте тунец на подушке из риса, посыпав сверху нарезанным зеленым луком.