Тунец с пюре из сладкого картофеля

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 300 г батата в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.

2. 

   Шаг 2

   Слейте воду и сделайте пюре из батата, добавив 10 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.

3. 

   Шаг 3

   Разогрейте 10 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте 200 г тунца на среднем огне до золотистой корочки, около 5 минут с каждой стороны.

4. 

   Шаг 4

   Подавайте тунец на порции пюре из сладкого картофеля, украсив по желанию зеленью.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с тунцом и сладким картофелем40 мин920 ккал Коктейль из тунца и сладкого картофеля30 мин698 ккал Маринованные грибы с пюре из батата и укропом50 мин702 ккал Анчоусы с варёным бататом и шпинатом30 мин778 ккал Мидии с жареным бататом и зелёным луком40 мин923 ккал Куриные крылышки с медом и острым перцем60 мин2467 ккал