
Быстро и простоГорячие блюда
Тунец с грибами и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 447 ккал
447ккал
56белки, г
24жиры, г
4углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.200 г
- Шампиньоны150 г
- Шпинат100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 20 мл оливкового масла на сковороде.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г нарезанных шампиньонов и жарьте до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината и готовьте до его увядания.
-
Шаг 5
Добавьте 200 г Тунец консервированный и тщательно перемешайте, готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежими листьями шпината.





